In mijn sessies zet ik verschillende ademtechnieken in. De meest gebruikte techniek is de verbonden ademhaling. Verbonden ademen (ook wel conscious connected breathing genoemd) is een vorm van ademwerk waarbij je ademt in een vloeiende, continue stroom — zonder pauzes tussen de in- en uitademing. Dit is een diepwerkende methode om in contact te komen met je innerlijke wereld, je emoties en je levenskracht. Het creëert een brug tussen bewuste en onbewuste lagen. Hierdoor kunnen emotionele blokkades en spanningen worden losgelaten. Het doel is de adem vrijer te laten bewegen, om vrijer te kunnen leven en echte ontspanning te kunnen ervaren. Ademen kan:

• Blokkades losmaken, zowel fysiek als emotioneel.
• Stress en spanning ontladen die onbewust zijn vastgezet in je lichaam.
• Bewustzijn verruimen — sommige mensen ervaren diepe inzichten of een gevoel van thuiskomen in zichzelf.
• Het zelfherstellend vermogen van het lichaam vergroten door een grotere inname van zuurstof.
• Ontspanning of juist activering brengen, afhankelijk van hoe het wordt ingezet.